Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой

Реферат

Главная задача школьного физического воспитания — повсеместно способствовать укреплению здоровья учащихся, научить их как улучшить физическую подготовленность, воспитать бодрость духа и высокие нравственные качества. На это и нацелены все занятия физическими упражнениями. На уроках физической культуры изучают элементы лёгкой атлетики, гимнастики, подвижные и спортивные игры. Такое же содержание в основном и самостоятельных занятий учащихся. И всегда, и всюду необходимо соблюдать правила безопасности.

Уроки по легкой атлетике обычно проводят на школьном стадионе или на пришкольной спортивной площадке, реже в спортивном зале. На занятия могут действовать факторы, способствующие росту травматизма и заболеваемости учеников:

  • отрицательная температура воздуха;
  • мокрый грунт (пол);
  • сильный ветер;
  • опавшая с деревьев листва;
  • падение на скользком грунте или твердом покрытии;
  • нахождение в зоне броска во время метания малого мяча или гранаты;
  • выполнение упражнений в беге, прыжках и метании без разминки.

1. Общие требования безопасности

Занятия по легкой атлетике проводятся на оборудованных для этого спортивных площадках и в спортзале.

К занятиям допускаются учащиеся:

  • отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
  • прошедшие инструктаж по мерам безопасности;
  • имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.

2. Типичные травмы

При выполнении легкоатлетических упражнений возможны:

  • растяжения связок локтевого, плечевого, голеностопного и коленного суставов;
  • растяжения и надрывы двуглавой и четырехглавой мышц бедра;
  • воспаление надкостницы большеберцовой кости;
  • мышечные боли;
  • ослабление свода стопы.

Иногда случается «гравитационный шок» -кратковременная потеря сознания в результате резкой остановки занимающегося после интенсивного бега, когда замедляется циркуляция крови и, значит, уменьшается приток кислорода к головному мозгу.

3. Требования безопасности во время занятий, Качественно и всесторонне провести разминку

  • последовательно воздействовать на основные группы мышц (потягивания, упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для мышц туловища и ног, прыжки, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление);
  • упражнения по своему характеру и интенсивности должны соответствовать предстоящей основной деятельности на уроке;
  • общеразвивающий комплекс должен включать не менее 6-8 упражнений различной направленности, с повторением каждого 6-8 раз.

Специальные беговые упражнения выполняются для подготовки у занимающихся мышц и связок двигательного аппарата к интенсивной работе. Достаточно 3-5 упражнений на дистанции 30-40 м, по 2-3 повторения.

6 стр., 2883 слов

Техника безопасности на занятиях по плаванию

... Чтобы избежать несчастных случаев на занятиях по обучению плаванию, необходимо строго соблюдать определенные правила При групповых занятиях в бассейне: допускать к занятиям плаванием только с разрешения врача; ... и т. д.). Сделать разминку, выполнив несколько легких упражнений. Требования безопасности во время занятий Входить в воду только с разрешения учителя (преподавателя, тренера, воспитателя) ...

При проведении занятий по бегу

  • осмотреть и очистить трассу от посторонних предметов;
  • проводить бег только в одном направлении;
  • на коротких дистанциях бежать только по своей дорожке;
  • за финишной линией дорожка должна продолжаться еще не менее чем на 15м;
  • не делать резко «стопорящую» остановку после бега.

При проведении занятий по прыжкам в длину.

  • место приземления должно быть ровным, рыхлым, без посторонних предметов;
  • во время прыжков следует периодически перекапывать песок, чтобы исключить жесткое приземление;
  • подсобный инвентарь (грабли, лопаты) должен находиться не ближе 1 м от прыжковой ямы. Грабли класть на землю зубьями вниз;
  • дорожка для разбега должна быть ровной, твердой и не иметь выбоин, особенно в месте отталкивания;
  • необходимо соблюдать безопасную дистанцию при поточных прыжках;
  • параллельный разбег и прыжки на одной яме возможны лишь при безопасном расстоянии между дорожками разбега.

4. При проведении занятий по прыжкам в высоту:

  • в спортивном зале гимнастические маты на месте приземления необходимо укладывать плотно и ровно;
  • места разбега и отталкивания должны быть ровными и сухими;
  • в случае использования учениками разбега с разных сторон следует усилить внимание к регулированию порядка выполнения прыжков: допускать к прыжкам сначала учеников, разбегающихся с одной стороны (толчковая нога
  • левая), а затем -с другой (толчковая нога -правая);
  • не допускать поспешности с поднятием планки на предельную высоту;
  • не применять на уроке способы прыжков в высоту, не предусмотренные учебной программой и правилами соревнований.

На занятиях по метанию:

  • не проводить встречного метания;
  • строго устанавливать очередность метания снаряда (гранаты, мяча);
  • команда «собирать снаряды» подается только после того, как все учащиеся выполнят метание;
  • перед выполнением упражнений необходимо убедиться, что в секторе метания никого нет;
  • не производить метание без разрешения учителя;
  • не оставлять без присмотра спортивный инвентарь (малые мячи, гранаты);
  • нельзя стоять справа от метающего и находиться в зоне броска;
  • не ходить за снарядами для метания без разрешения учителя;
  • не передавать снаряд для метания друг другу броском.
  • Во избежание травм сустава необходимо следить за тем, чтобы во время броска кисть со снарядом (мяч, граната) проносилась над плечом, а не через сторону
    4 стр., 1914 слов

    Тематика семинарских занятий по педагогике

    ... к людям и окружающему миру. Вопросы, предлагаемые для проведения дискуссии по проблеме «Учение А.С.Макаренко о коллективе». Цель: ... домашнее задание, кружки, секции и т.д.) Требования к учителю в данной школе. В чем эффективность школы? Литература: ... корригирования поведения детей. Педагогический прием. Методические материалы к занятию Метод воспитания – способ взаимосвязанной деятельности педагога и ...

    4.

Требования безопасности в аварийных ситуациях

Учащийся

  • при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;
  • с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;
  • при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;
  • по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.

5. Требования безопасности по окончании занятий

  • под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
  • организованно покинуть место проведения занятия;
  • переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
  • вымыть с мылом руки.

Заключение

При уделении должного внимания соблюдению правил техники тезопасности при занятиях легкой отлетикой, правильном выполнении методических и организационных указаний, хорошей постановке врачебного контроля и воспитательной работы травмы, как правило, отсутствуют.

Список использованной литературы

[Электронный ресурс]//URL: https://psystars.ru/referat/pravila-povedeniya-na-zanyatiyah-legkoy-atletiki/

1. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов./ В.Ф. Башкиров. М: Физкультура и спорт, 1987. c. 3-55.

2. Бирюков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена./ А.А. Бирюков, К.А. Кафаров. М: Физкультура и спорт, 1984. С. 152.

3. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом./ А.Г. Дембо. М: Медицина, 1970. е. 18-32.

4. Миронова З.С, Хайрец А.З. Профилактика и лечение спортивных травм./ З.С. Миронова, А.З. Хайрец. М: Физкультура и спорт, 1965.

5. ФранкеК. Спортивная травматология./ К. Франке. М: Медицина, 1981. c. 7-24.